今回は『脚を細くする』エクササイズ 5つご紹介致します!!
『股関節の動きが悪いな〜』
『脚だけ細くならないんだよな〜』
『O脚を治した〜い』
と悩んでる方に是非実践して欲しい種目です!!
股関節が正常に機能していないとたくさんのエラーに繋がってきます。
なので、股関節のストレッチやトレーニングを行い筋力や可動域をしっかり確保していきましょう!!
目次
股関節エクササイズ
1.股関節回し
2.裏ももストレッチ(動的)
3.外ももストレッチ
4.股関節トレーニング
5.股関節回旋トレーニング
是非、この動画を見ながらトレーニング行って下さい!!
