【足痩せ】フォームローラーを使用した美脚エクササイズ 5選

今回はフォームローラーで下半身をほぐすエクササイズをご紹介致します!!

1.前ももリリース

2.横ももリリース

3.お尻リリース

4.裏ももリリース

5.ふくらはぎリリース

まずは、痛い部位は圧をかけすぎないように心がけましょう！

痛くて動けない方は、痛い場所で止まりゆっくりゆるめる感覚でやってみてください！