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【はじめに】 春が訪れると同時に、多くの人が花粉症に悩まされます。くしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状を和らげるために、薬を活用するのも一つの方法ですが、日々の食事や運動によって体質を改善し、花粉症を軽減することも可能です。この記事では...

【】 冬に溜め込んだ脂肪を落とすには、春が最適なタイミングです。寒さで低下していた代謝も、気温の上昇とともに活発になり、脂肪燃焼が促されやすくなります。また、薄着になる季節が近づくことで「体を引き締めたい！」という気持ちが高まり、モチベー...

【セミパーソナルジムとは？パーソナルとの違いを解説！】 🔹 セミパーソナルジムとは？基本の仕組み セミパーソナルジムとは、 トレーナー1人が少人数（2〜4人程度）の利用者を同時に指導する トレーニング形式のジムです。マンツーマンのパーソナ...

【】 「冬は太りやすい」というイメージが強いですが、実は 寒い季節こそダイエットに最適 なのをご存じですか？寒さの中で体温を維持するために、私たちの体は エネルギーを消費しやすい状態 になります。つまり、何もしなくても 基礎代謝がアップ してい...

【】 忙しい毎日を送る人にとって、運動する時間を確保するのは難しいものです。しかし、パーソナルジムなら「短時間でも効果を最大化」できる環境が整っています。1対1でプロのトレーナーが指導するため、一般的なジムでの自己流トレーニングに比べ、目標...

【】 「ジムに通いたいけど、どれを選べばいいか分からない」と迷っている方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのがパーソナルジムです。一人ひとりに合わせたプランを提供し、効率的かつ効果的に目標達成をサポートします。 パーソナルジ...

【パーソナルジムで受けられる食事指導とは？】 現在の食事の問題点を洗い出す トレーナーが現在の生活リズムや食事内容をヒアリングし、お客様の悩みの原因を洗い出し、改善するべきことを明確にしていきます。 例えば、摂取カロリーを極度に抑えるダイエ...

【パーソナルジムと一般的なスポーツジムの違い3つ 　】 専門的な知識を持ったプロがマンツーマンでトレーニングしてくれる パーソナルジムでは、解剖学や運動力学など専門的な知識を持ったトレーナーがトレーニングフォームや動きを細かくチェックし、正...

パーソナルジムとは、トレーナーがクライアント一人一人に対してトレーニングメニューを作成し、マンツーマンで指導を受けれるジムですが、「セミパーソナルトレーニングってなに？」と疑問に思う方も多いと思います パーソナルジムよりも料金が安くなるな...

今回はダイエットにプロテインって必要についてご紹介していきたいと思います！ 【プロテインとは？】 プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取でき体を...