パーソナルジム– tag –

「糖質＝太る」と思っていませんか？実は、糖質は体にとって“必要不可欠なエネルギー源”です。摂りすぎれば脂肪に変わりますが、極端に減らすと疲れやすくなり、筋肉も落ちて代謝が低下してしまいます。今回は、ダイエット中の正しい糖質の摂り方や、男女...

こんにちは！西川口にあるパーソナルジムSLOW STEPのトレーナー、望月です 今回は、実際に食事指導をしてきた中で見えてきた「ダイエットに成功する人・なかなか成果が出ない人の“食事習慣の違い”」について、現場のリアルと栄養学の視点からお話しします ...

ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの 「西川口 パーソナルジム」  に掲載いただきました！

1. 春はダイエットのベストシーズン！その理由とは？ 冬に溜め込んだ脂肪を落とすには、春が最適なタイミングです。寒さで低下していた代謝も、気温の上昇とともに活発になり、脂肪燃焼が促されやすくなります。また、薄着になる季節が近づくことで「体を...

セミパーソナルジムとは？パーソナルとの違いを解説！ 🔹 セミパーソナルジムとは？基本の仕組み セミパーソナルジムとは、 トレーナー1人が少人数（2〜4人程度）の利用者を同時に指導する トレーニング形式のジムです。マンツーマンのパーソナルジ...

1. 冬は痩せやすい？寒い季節のダイエットのメリット 「冬は太りやすい」というイメージが強いですが、実は 寒い季節こそダイエットに最適 なのをご存じですか？寒さの中で体温を維持するために、私たちの体は エネルギーを消費しやすい状態 になります。...

1. 忙しい人にパーソナルジムが最適な理由 忙しい毎日を送る人にとって、運動する時間を確保するのは難しいものです。しかし、パーソナルジムなら「短時間でも効果を最大化」できる環境が整っています。1対1でプロのトレーナーが指導するため、一般的なジ...

パーソナルジムの魅力とは？ 「ジムに通いたいけど、どれを選べばいいか分からない」と迷っている方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのがパーソナルジムです。一人ひとりに合わせたプランを提供し、効率的かつ効果的に目標達成をサポート...

パーソナルジムで受けられる食事指導とは？ 現在の食事の問題点を洗い出す トレーナーが現在の生活リズムや食事内容をヒアリングし、お客様の悩みの原因を洗い出し、改善するべきことを明確にしていきます。 例えば、摂取カロリーを極度に抑えるダイエット...

パーソナルジムと一般的なスポーツジムの違い3つ 　 専門的な知識を持ったプロがマンツーマンでトレーニングしてくれる パーソナルジムでは、解剖学や運動力学など専門的な知識を持ったトレーナーがトレーニングフォームや動きを細かくチェックし、正しい...