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今回はフォームローラーで下半身をほぐすエクササイズをご紹介致します!! 1.前ももリリース 2.横ももリリース 3.お尻リリース 4.裏ももリリース 5.ふくらはぎリリース まずは、痛い部位は圧をかけすぎないように心がけましょう！ 痛くて動けない方は、痛い...

今回はフォームローラーを使用した猫背・巻肩改善エクササイズをご紹介致します!! 上半身をほぐす理由・目的も記載したので是非頭でり返した上で実践してみてください！ 【猫背・巻肩改善エクササイズ 5選】 1.胸のリリース 大胸筋・小胸筋が硬くなると猫...