反り腰– tag –

今回はフォームローラーで下半身をほぐすエクササイズをご紹介致します!! 1.前ももリリース 2.横ももリリース 3.お尻リリース 4.裏ももリリース 5.ふくらはぎリリース まずは、痛い部位は圧をかけすぎないように心がけましょう！ 痛くて動けない方は、痛い...