姿勢改善– tag –

「猫背は背筋が弱いから」多くの人がそう思っています。しかし、実際は背筋が十分ある人でも猫背になります。 ではなぜ猫背になるのか？その理由は“筋力だけの話”ではありません。 姿勢は筋肉の強さだけでなく「身体が今どう動いているか」を正しく感じ取...

今回はフォームローラーを使用した猫背・巻肩改善エクササイズをご紹介致します!! 上半身をほぐす理由・目的も記載したので是非頭でり返した上で実践してみてください！ 【猫背・巻肩改善エクササイズ 5選】 1.胸のリリース 大胸筋・小胸筋が硬くなると猫...