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パーソナルジムに通い始めたけど金額も高いし、長く通いたいから週1回の頻度で通いたいけど効果がでるのか不安… 安心して下さい！いくつかの事を実践すれば、週一回の頻度でも痩せることができますよ！ この記事では、週1回のパーソナルジムで痩せる為に必...

今回はパーソナルジムを卒業後に、リバウンドしてしまう人の特徴を3選をご紹介していきたいと思います。 リバウンドはできればしたくないですよね、、この記事でリバウンドをしないように準備しておきましょう！ 【パーソナルジムを卒業後『リバウンド』は...

今回は『腸腰筋』の説明とエクササイズをご紹介します！ 『腸腰筋の機能はいいから早くエクササイズ教えてよ!!』という方は目次から飛べます!! 【腸腰筋とは？】 腸腰筋とは腸骨筋と大腰筋という筋肉を言います。この筋肉は運動時のみならず、生命活動とし...