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「糖質＝太る」と思っていませんか？実は、糖質は体にとって“必要不可欠なエネルギー源”です。摂りすぎれば脂肪に変わりますが、極端に減らすと疲れやすくなり、筋肉も落ちて代謝が低下してしまいます。今回は、ダイエット中の正しい糖質の摂り方や、男女...