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今回は、ダイエット中に食べて欲しい朝食を3つご紹介していきたいと思います。 【【超時短】3分でできるダイエット中に食べるべき朝ごはん5選】 1. 鮭ご飯(青ネギを添えて) 鮭ご飯もおすすめです！時間が無い時はシャケフレーク使用し、刻み青ネギを上にか...

納豆は『健康に良い』イメージがありますよね。今回は納豆の効果をご紹介していきたいと思います！ 【】 血糖値の上昇を抑える 納豆には食物繊維が多く(100gあたり6.7g)含まれています。納豆の食物繊維量はレタスの6倍も含まれており、血糖値の上昇を穏や...