今回はダイエット中でも行ける『飲食店(居酒屋)』をご紹介していきたいと思います!!
目次
焼肉屋
焼肉は油がすごいからダメ!!って思われがちですが部位をしっかり選べば問題ありません!!
焼肉を食べる際に、お酒も飲む方は炭水化物や脂質が多い部位は控えれると良いですね!!
お肉の部位別表
この表 は脂質の量で区分してるので是非参考にして下さい!!
海鮮系居酒屋
魚介系もおすすめですね!!
お魚はオメガ3といって身体に良い脂質の割合が多く、質の良いタンパク質も摂取できます!!
エビなども疲労回復効果が期待できる『タウリン』が含まれているのでおすすめです!!
大衆居酒屋
望月がダイエット中に1番お世話になるのは大衆居酒屋です！
- 豆腐
- 焼魚
- 枝豆
- サラダ など
大衆居酒屋は注文次第でダイエット中でも通える場所なんです。
注意しないといけないのは、揚げ物など誘惑が多い事ですかね…
注文次第ではダイエット中でも居酒屋にいけちゃうんです！
｢ダイエット中にお酒はどうなの？｣と思う方もいると思いますが、一切飲んじゃダメとは私は思いません。
量やアルコールの性質を理解すれば、ダイエット中でもお酒は飲めます。※望月の意見です
是非皆さんもこの投稿を参考に居酒屋選びして下さいm(*_ _)m。
