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ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が落ちない。そんな経験はありませんか？ 実は、ダイエット成功のカギは食事管理が7割と言われています。どれだけジムで汗を流しても、食事が乱れていると思うように結果が出ないのが現実です。 この記事では、...

5月は「自分を変える」ラストチャンス！ ゴールデンウィークが終わり、日差しが少しずつ夏めいてきましたね。西川口・川口エリアの街並みも、半袖や薄手のブラウスで歩く女性が増えてきました。 この時期、ふと鏡を見て「あれ、去年よりお腹周りが……」「こ...

「外食したいけどカロリーが気になる…」「ダイエット中でもしっかり食べたい！」 そんな悩みを持つ方に、ぜひ知っていただきたいのが、定食チェーンの大戸屋です。 大戸屋は手作りにこだわった定食メニューが豊富で、栄養成分が公式に公開されているため、...

「キックボクシングを始めてみたいけど、どのジムを選べばいいかわからない…」 そんなふうに悩んでいる女性は、意外と多いのではないでしょうか。 西川口エリアには複数のフィットネスジムがありますが、 自分に合ったジムを選ぶことが、長く続けるた...

ショーウィンドウに並ぶ夏服や、徐々に薄着になっていく周りの人たちを見て、「今年の夏こそは水着を着たい！」「ノースリーブを自信を持って着こなしたい！」と焦っていませんか？ もしあなたが「夏本番に間に合わせたい」と思っているなら、ハッキリ言います。ダイエットを始めるなら「今」がラストチャンスです。

「ダイエットのために運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」そんな悩みを持つ女性は少なくありません。 特に30代・40代になると、仕事や家事などで毎日忙しく、運動の時間をつくること自体が難しいと感じる方も多いのではないでしょうか...

「冬は太りやすいからダイエットは春から…」そんなふうに思っていませんか？実は冬は、体の仕組みを上手に活かせばダイエットに最適な季節です。寒さに負けない体づくりを意識することで、効率よく脂肪を燃やすことが可能になります。 今回は、冬ダイエッ...

秋になると、栗、さつまいも、きのこなど、旬の食材が美味しい季節ですね。「食欲の秋」とも言われるこの時期、つい食べ過ぎてしまい、気づけば体重が増えていた…なんて経験はありませんか？特に座りっぱなしの事務職の方は、運動量が少ないため、知らず知...

最近、なんだか疲れが取れない…肌や髪の調子がイマイチ…その原因、実は「タンパク質不足」かもしれません。 タンパク質は筋肉だけでなく、肌・髪・爪・ホルモン・免疫細胞など、体のあらゆる部分を作る材料です。不足すると代謝が落ちて太りやすくなり、体...

こんにちは！西川口にあるパーソナルジムSLOW STEPのトレーナー、望月です 今回は、実際に食事指導をしてきた中で見えてきた「ダイエットに成功する人・なかなか成果が出ない人の“食事習慣の違い”」について、現場のリアルと栄養学の視点からお話しします ...