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寒さを味方に!冬に代謝を上げて効率よく痩せる方法
【】 「冬は太りやすい」というイメージが強いですが、実は 寒い季節こそダイエットに最適 なのをご存じですか?寒さの中で体温を維持するために、私たちの体は エネルギーを消費しやすい状態 になります。つまり、何もしなくても 基礎代謝がアップ してい... -
忙しい人必見!短時間で効果を出すパーソナルジム活用法
【】 忙しい毎日を送る人にとって、運動する時間を確保するのは難しいものです。しかし、パーソナルジムなら「短時間でも効果を最大化」できる環境が整っています。1対1でプロのトレーナーが指導するため、一般的なジムでの自己流トレーニングに比べ、目標... -
あなたに合ったジム選びのコツ!パーソナルジムで理想の体を手に入れる方法
【】 「ジムに通いたいけど、どれを選べばいいか分からない」と迷っている方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのがパーソナルジムです。一人ひとりに合わせたプランを提供し、効率的かつ効果的に目標達成をサポートします。 パーソナルジ... -
ダイエットにプロテインって必要?
今回はダイエットにプロテインって必要についてご紹介していきたいと思います! 【プロテインとは?】 プロテイン(protein)とは日本語でタンパク質を表します。食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取でき体を... -
【セブン】寒い冬におすすめ!コンビニダイエット飯
こんにちはSLOWSTEPトレーナーの望月です今回は、体があったまるセブンイレブンのコンビニダイエット飯をご紹介します!年末で忙しい方必見の内容になっておりますので、ぜひ読んでいって下さい! 【商品を選ぶ基準】 まずは、商品を選ぶ基準をご紹介して... -
30代女性が3ヶ月のダイエットでウエスト-7cm成功した食事とトレーニングを公開します!
こんにちは!埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です! 今ではパーソナルジムがコンビニくらい増えてきて、選ぶ基準が非常に難しくなっていると感じます。 僕が選ぶ側だと、忙しい中でカウンセリング受けるにも時間を作らないと... -
酵素はダイエットに最適すぎる!?凄すぎる酵素の効果とは?
こんにちは!埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ ダイエットに効果があると言われている酵素! 酵素の中にも働きにより様々な種類の酵素があったりします。 それらの違いの説明もさせていただきます... -
夏までまだ間に合う!二の腕太くなりやすい理由と二の腕痩せ対策5選
こんにちは! 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 夏が近づき、薄着になるにつれて気になるパーツといえば「二の腕」です! ほっそりとしていて引き締まった二の腕は誰もが憧れるものではないでしょうか!... -
痩せるために有酸素は必要??
こんにちは! 埼玉県川口市西川口にあるパーソナルジムSLOW STEPの松本です! 今回は有酸素運動は痩せるのに必要なのか? また、どんな効果ややり方などがあるのか 詳しくお話ししていきます! 良く痩せたいなら筋トレをしろ! 有酸素をしろ! と伝えられ... -
【実例】結婚式に向けた約4ヶ月間ダイエットのビフォーアフター大公開
こんにちは! 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 今回は結婚式に向けてダイエットを始めたモニターさんのビフォーアフターとなります! 結婚式に向けてこのモニターさんがどんな食生活、運動習慣だったの...