ストレッチ– tag –

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 早速本題ですが、 毎日長時間、机に座って仕事をしているために、肩こりや腰痛など身体の不調に悩まされている方も多いのではないでしょうか！ 本来であれ...

こんにちは！ 西川口にあるパーソナルジムSlow Step店長松本です⭐️ ストレッチが重要であるということは、すでに広く知られている事実ですが、具体的に 「なぜ重要なのか」 「どのような利点があるのか」 などについては、正しく理解できて...

【ハムストリングとは？】 ハムストリングとは大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋の3つからなる筋肉の総称です。 【起始停止は？】 大腿二頭筋(長頭・短頭） 【大腿二頭筋 長頭】起始:坐骨結節（寛骨下面） 停止:腓骨頭【大腿二頭筋 短頭】起始:大腿骨粗線外...

今回は『脚を細くする』エクササイズ 5つご紹介致します!! 『股関節の動きが悪いな〜』 『脚だけ細くならないんだよな〜』 『O脚を治した〜い』 と悩んでる方に是非実践して欲しい種目です!! 股関節が正常に機能していないとたくさんのエラーに繋がってき...