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こんにちは！埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です! 今ではパーソナルジムがコンビニくらい増えてきて、選ぶ基準が非常に難しくなっていると感じます。 僕が選ぶ側だと、忙しい中でカウンセリング受けるにも時間を作らないと...

こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 早速本題ですが、 毎日長時間、机に座って仕事をしているために、肩こりや腰痛など身体の不調に悩まされている方も多いのではないでしょうか！ 本来であれ...

こんにちは！ Slow Stepトレーナーの松本です⭐️ 痩せたい… けど、何したら良いかわからない… なるべく早く結果出したい… 僕ですら、大会出るとなるとそんな魔法みたいなこと起きないか願うこともあります笑 1週間でバキバキにならないかなぁ...

【ハムストリングとは？】 ハムストリングとは大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋の3つからなる筋肉の総称です。 【起始停止は？】 大腿二頭筋(長頭・短頭） 【大腿二頭筋 長頭】起始:坐骨結節（寛骨下面） 停止:腓骨頭【大腿二頭筋 短頭】起始:大腿骨粗線外...

『猫背を改善したい!!』 『姿勢改善したいな…』 と思ってる方は多いと思います。 そんな方に是非、実践して頂きたいエクササイズを今回はご紹介致します!! 【猫背改善エクササイズ 4選】 Part1.背中トレーニング Part2.背中トレーニング Part3.背中トレー...

今回は『脚を細くする』エクササイズ 5つご紹介致します!! 『股関節の動きが悪いな〜』 『脚だけ細くならないんだよな〜』 『O脚を治した〜い』 と悩んでる方に是非実践して欲しい種目です!! 股関節が正常に機能していないとたくさんのエラーに繋がってき...

トレーニングやダイエットは『継続』が大切だと分かっていてもどーしてもモチベーションが上がらない時ありますよね… 自分自身もトレーニングのモチベーションが上がらない時は多々ありました。 そこで、今回はトレーニングでやる気が出ない時に行って欲し...

川口にあるパーソナルジム特集 掲載して頂いたのは、川口のおすすめパーソナルトレーニングジム特集です！ 【SEARCH GYM】を見る！ SLOW STEPの強みを細かく書いてくれました。価格順に記載されており、他の川口にあるジムと比較もしやすいと思います!! 是...

今回は最近注目されている幸せホルモンこと『セロトニン』についてご紹介致します!! 【セロトニンとは？】 セロトニンとは、トリプトファンというアミノ酸から合成され、分泌される神経伝達物質です！ ドーパミンやノルアドレナリンと同様、感情や精神面、...

お酢は、穀物や果物を原料として、アルコール発酵させた後に酢酸発酵させた液体調味料を指します。 お酢の主成分は『酢酸』といいます。 【お酢のメリット】 ダイエット効果 お酢の主成分の『酢酸』は 血糖値の上昇を抑え、インスリンの過剰分泌による脂肪...