下半身エクササイズ– tag –

【ハムストリングとは？】 ハムストリングとは大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋の3つからなる筋肉の総称です。 【起始停止は？】 大腿二頭筋(長頭・短頭） 【大腿二頭筋 長頭】起始:坐骨結節（寛骨下面） 停止:腓骨頭【大腿二頭筋 短頭】起始:大腿骨粗線外...

今回は『脚を細くする』エクササイズ 5つご紹介致します!! 『股関節の動きが悪いな〜』 『脚だけ細くならないんだよな〜』 『O脚を治した〜い』 と悩んでる方に是非実践して欲しい種目です!! 股関節が正常に機能していないとたくさんのエラーに繋がってき...