代謝– tag –

「冬は太りやすいからダイエットは春から…」そんなふうに思っていませんか？実は冬は、体の仕組みを上手に活かせばダイエットに最適な季節です。寒さに負けない体づくりを意識することで、効率よく脂肪を燃やすことが可能になります。 今回は、冬ダイエッ...

【】 「冬は太りやすい」というイメージが強いですが、実は 寒い季節こそダイエットに最適 なのをご存じですか？寒さの中で体温を維持するために、私たちの体は エネルギーを消費しやすい状態 になります。つまり、何もしなくても 基礎代謝がアップ してい...

ダイエットを続けて始めて数ヶ月ご経つがなかなか体重が減らない…『痩せづらい体質なのか？』それとも『ダイエット方法が間違ってるのか？』 今回は、ダイエットで多くの方を悩ませる【痩せない原因】についてご紹介していきます 【ダイエットしても痩せな...

【基礎代謝とは？】 基礎代謝とは何もしないでじっと座っていたり寝転んでいる状態で、生きていくだけに必要な最小限のエネルギーの事をいいます。 【動かなくても消費されるエネルギー(基礎代謝)の内訳】 筋肉 22%、肝臓 21%、脳 20%がエネルギーの約6割...