炭水化物– tag –

今回は「糖質制限をすると痩せずらくなるのか？」について話します！ まず前提として、ダイエットやボディメイクに絶対的な正解はないと思っていますので、僕、侑土の考えとして聞いてください♪ 【糖質制限をおすすめしない理由】 前回の記事では4食ダイエ...

今回はダイエット中に食べて欲しい炭水化物源を5つご紹介していきたいと思います!! 【1.芋類】 芋の特徴としては、食物繊維が豊富というところですね。食物繊維が豊富な炭水化物源は急激な血糖値の上昇を抑える働きがあり、結果的に脂肪の合成が抑制されま...