美脚– tag –

【足裏をほぐすメリット】 足裏には多くの神経があり、その神経を刺激することで身体の部位に反応を起こすという足裏マッサージが効果的とされてます。 身体の循環が良くなる 足裏をほぐすことで体内の水分や血流を良くし、足裏に集まる末梢神経を刺激する...

【大臀筋の作用】 股関節の伸展(1番作用が強い)股関節の外旋股関節の内旋(大臀筋が硬くなってる時) 【内股の人は大臀筋のストレッチが必要!!】 作用を見て頂いて分かるように、大臀筋が硬縮(硬くなる)すると股関節が内側に捻れてくるので大臀筋のストレッ...