血糖値– tag –

太る原因って本当に色々です(T ^ T) 体質、食生活、運動習慣、家庭環境、仕事環境などによって、大きく左右されます。。 環境で言えば… お子さんがいれば、 お子さん第一の行動になり自分の時間が少なくなりますし… 夜勤がある方は、 太ると言われる深夜に...

今回はダイエット中に食べて欲しい炭水化物源を5つご紹介していきたいと思います!! 【1.芋類】 芋の特徴としては、食物繊維が豊富というところですね。食物繊維が豊富な炭水化物源は急激な血糖値の上昇を抑える働きがあり、結果的に脂肪の合成が抑制されま...