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「夏は暑いから自然と痩せる」そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 しかし実際には、「食欲は落ちているのに体重が減らない」「夏バテで疲れているのにむしろ太った」という相談を女性専用ジムでもよくいただきます。 実は、夏バテ...

「ヨガって体が硬くても大丈夫？」「どんな効果があるの？」そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 西川口・川口エリアの女性専用セミパーソナルジムでは、インストラクターがひとりひとりに寄り添いながらヨガのレッスンを提供しています...

ダイエット中にジムで体を動かすなら、食事管理は切っても切れない関係です。カロリーを減らすだけでは筋肉も落ちてしまい、代謝が下がるという悪循環に陥りがち。大切なのは「何を食べるか」という食事の質です。 この記事では、三大栄養素（炭水化物・タ...

ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が落ちない。そんな経験はありませんか？ 実は、ダイエット成功のカギは食事管理が7割と言われています。どれだけジムで汗を流しても、食事が乱れていると思うように結果が出ないのが現実です。 この記事では、...

「キックボクシングを始めてみたいけど、どのジムを選べばいいかわからない…」 そんなふうに悩んでいる女性は、意外と多いのではないでしょうか。 西川口エリアには複数のフィットネスジムがありますが、 自分に合ったジムを選ぶことが、長く続けるた...

「ダイエットを始めたいけれど、ランニングは続かない…」 「ジムで黙々と筋トレをするのは退屈で飽きてしまう…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ もしあなたが楽しく、そして確実にボディラインを引き締めたいと考えているなら、今大注目のキックボクシ...

「ダイエットのために運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」そんな悩みを持つ女性は少なくありません。 特に30代・40代になると、仕事や家事などで毎日忙しく、運動の時間をつくること自体が難しいと感じる方も多いのではないでしょうか...

「糖質＝太る」と思っていませんか？実は、糖質は体にとって“必要不可欠なエネルギー源”です。摂りすぎれば脂肪に変わりますが、極端に減らすと疲れやすくなり、筋肉も落ちて代謝が低下してしまいます。今回は、ダイエット中の正しい糖質の摂り方や、男女...

こんにちは！西川口にあるパーソナルジムSLOW STEPのトレーナー、望月です 今回は、実際に食事指導をしてきた中で見えてきた「ダイエットに成功する人・なかなか成果が出ない人の“食事習慣の違い”」について、現場のリアルと栄養学の視点からお話しします ...

ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの 「西川口 パーソナルジム」  に掲載いただきました！