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パーソナルジムに通い始めたけど金額も高いし、長く通いたいから週1回の頻度で通いたいけど効果がでるのか不安… 安心して下さい！いくつかの事を実践すれば、週一回の頻度でも痩せることができますよ！ この記事では、週1回のパーソナルジムで痩せる為に必...

今回はパーソナルジムを卒業後に、リバウンドしてしまう人の特徴を3選をご紹介していきたいと思います。 リバウンドはできればしたくないですよね、、この記事でリバウンドをしないように準備しておきましょう！ パーソナルジムを卒業後『リバウンド』はす...

今回は『腸腰筋』の説明とエクササイズをご紹介します！ 『腸腰筋の機能はいいから早くエクササイズ教えてよ!!』という方は目次から飛べます!! 腸腰筋とは？ 腸腰筋とは腸骨筋と大腰筋という筋肉を言います。この筋肉は運動時のみならず、生命活動としても...

川口市の本気で痩せたいひとだけ来てください SLOW STEPでは、『健康的に痩せる』方法をお客様にお伝えしております。今ではインターネットやSNSでダイエットに関する色々な情報を調べる事ができます。しかし、その情報の中には『置き換えダイエット法』『...

今回は、『体脂肪の仕組み』についてご紹介していきます!! 体脂肪が増える仕組みを理解することで、普段の食事で気をつける事が見えてくると思います!! 体脂肪が増える仕組み 体脂肪が増える仕組みは、筋肉や内蔵に入り切らなかった糖質や脂質が全て余すこ...

今回は、コストコで買えるダイエット中におすすめの良質なタンパク質食材をを5つご紹介していきたいと思います!! 1.塩さばフィレ（解凍） ノルウェー産 販売価格: 2,257円(税別)(税込: 2,437円) 鯖に多く含まれている、EPAやDHAは中性脂肪を減らして内臓脂...

川口にあるパーソナルジム特集 掲載して頂いたのは、川口のおすすめパーソナルトレーニングジム特集です！ 【SEARCH GYM】を見る！ SLOW STEPの強みを細かく書いてくれました。価格順に記載されており、他の川口にあるジムと比較もしやすいと思います!! 是...

今回は、意外と知らないダイエット中の食事のタイミングについてお伝えしていきたいと思います。 痩せるモーニングルーティン 人は目の奥で太陽の光を感知し全身の時間遺伝子に働きかけ細胞に時間を知らせます。太陽光を浴びたことで全身の細胞が一斉に働...

今回は、ダイエット中に食べて欲しい朝食を3つご紹介していきたいと思います。 【超時短】3分でできるダイエット中に食べるべき朝ごはん5選 1. 鮭ご飯(青ネギを添えて) 鮭ご飯もおすすめです！時間が無い時はシャケフレーク使用し、刻み青ネギを上にかける...

今回は『低脂質冷凍パスタ』をご紹介していきます！ このシリーズは脂質が少ない(15g以下)商品が多くダイエット中に活用する事が出来ます！ イカスミといか 【成分表示】エネルギー 361kcalたんぱく質 15.1g脂質 7.0g炭水化物 52.9g イカスミパスタに良質...