運動不足– tag –

多くの大手ジムトレーナーさんが監修しているウルトラB–MAKEさんにSLOWSTEPを紹介していただきました！ B–MAKEさんはパーソナルジムだけでなくヨガスタジオなども掲載してあるので、興味がある方は下記のURLからぜひチェックしてみてください！

前にブログで紹介した『痛風』ですが、コロナの影響もあり若い年齢の方も急増してるそうです。 『痛風』の怖さとは…←ここから飛べます。 【若年性『痛風』の原因は？】 原因は今までの『痛風』と同様で、運動不足や過度な飲酒です。 コロナの影響により通...

最近は、リモートワークや自粛期間というのもあり歩く機会はグンッと減ったと思います。お客様の多くも｢歩数が激減した｣方や｢外に出ない日もある｣という方まで… 心身の健康に大きな効果を発揮する『歩く』に関して今回はご紹介していきたいと思います。 【...

今回は最近注目されている幸せホルモンこと『セロトニン』についてご紹介致します!! 【セロトニンとは？】 セロトニンとは、トリプトファンというアミノ酸から合成され、分泌される神経伝達物質です！ ドーパミンやノルアドレナリンと同様、感情や精神面、...

納豆は『健康に良い』イメージがありますよね。今回は納豆の効果をご紹介していきたいと思います！ 【】 血糖値の上昇を抑える 納豆には食物繊維が多く(100gあたり6.7g)含まれています。納豆の食物繊維量はレタスの6倍も含まれており、血糖値の上昇を穏や...

皆さんは『野菜』たべてますか？ ｢最近、野菜食べてないな〜｣って方は是非、今回の内容をみてほしいです！ 【野菜の役割】 最初に野菜の役割やと食べる理由をご説明致します。 野菜から摂取できるビタミンやミネラルには、人間の身体を健康に保つためには...

仕事やプライベートで忙しい時ってサッと食べれるものを選びますよね!! そんな時、ダイエット中でカロリー抑えたいのにヘルシーそうなサンドイッチを購入したら意外とカロリーが高いって経験ないですか？ そんな悩みを解消したく、今回はセブンイレブンで...

こんにちは！SLOW STEP トレーナーの望月です！ 今回は『痛風』についてお話させて頂きます。 【痛風とは？】 痛風になる方の多くは男性です。前までは中高年の方が多く発症していたんですが、最近の痛風は30代で発病する人も増え、若年化する傾向がありま...

今回は薬膳効果が期待でき、「食べる薬」と呼ばれているキャベツについてご紹介していきます!! 【キャベツの効果】 ビタミンU (キャベジン) ビタミンUは別名キャベジンと呼ばれており、胃や十二指腸の健康を保つ効果があります。胃腸薬の「キャベジン」も...

皆さんはお酒は好きですか？ SLOW STEPのお客様でも『お酒』が大好きな方が多いです。 しかし、ダイエット中にお酒は良くないといわれますよね… そこで、今回はお酒(アルコール)が身体に与える影響とダイエット中のお酒(アルコール)の付き合い方についてご...