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今回はSLOW STEPの体験トレーニング+カウンセリングの流れについてご紹介してまいります。 【】 入店時に検温・消毒を行って頂きます！皆様に安心してお越し頂けるよう器具の消毒やスタッフの検温なども行っております。 【】 最初に『カウンセリング』を...

こんにちは！今回はダイエットを始める方に控えて欲しい食事をご紹介していきたいと思います‼︎ 【中華料理】 中華料理は調理工程に多くの油を使用することが多いです。そのため、オーバーカロリーの原因になる可能性があります。 しかも、ランチに...

『パーソナルジム』に関して皆さん気になっている｢どのくらいの期間通えば結果が出るのか？｣について書いていきたいと思います。 【パーソナルジムに通ってから効果が実感できる期間は？】 パーソナルジムに通ってから効果が実感できるまでの期間は、一般...

『ダイエットに外食が行きたい！』というお声をよく頂くので、今回は【大戸屋】の低脂質メニューをご紹介して行きたいと思います!! 【大戸屋おすすめメニュー】 沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き(五穀米) 【成分表示】 エネルギー 524kcalたんぱく質 29.6g脂質 ...

【ビタミンCの特徴】 ビタミンCは身体の中で生成はできないので、食事から摂取しないといけない。 ビタミンCは、皮ふや粘膜の健康を維持する働きがあるコラーゲンをつくるのに必要な栄養素です！ 他にも、病気やストレスホルモン『コルチゾール』の分泌を...

忙しい時にササッと食事をすませたい時、牛丼屋に入る事ありませんか？ でも、牛丼って以外と脂質が多いんですよね… なので、今回は各牛丼チェーン店の【低脂質(18g以下)商品】をご紹介していきたいと思います!! 【すき家】 まずは、望月が個人的に1番利用...

前にブログで紹介した『痛風』ですが、コロナの影響もあり若い年齢の方も急増してるそうです。 『痛風』の怖さとは…←ここから飛べます。 【若年性『痛風』の原因は？】 原因は今までの『痛風』と同様で、運動不足や過度な飲酒です。 コロナの影響により通...

最近は、コロナの影響によりカフェで仕事をする方が増えたと思います!! カフェで作業してる際にランチもカフェで済ませると思うんですが、意外とカフェのランチってカロリーが高いですよね… そこで今回は、第1弾としてダイエット中でも安心して食べれるSta...

忙しい時にコンビニで『何を食べればいいか分からない!!』というお声を多く頂いたので、簡単にセブンイレブンで購入出来る低脂質、高タンパク質商品をご紹介していきたいと思います!! 【ダイエット中オススメお弁当】 2商品ともタンパク質は15g以上で脂質...

今回はダイエット中でも行ける『飲食店(居酒屋)』をご紹介していきたいと思います!! 【焼肉屋】 焼肉は油がすごいからダメ!!って思われがちですが部位をしっかり選べば問題ありません!! 焼肉を食べる際に、お酒も飲む方は炭水化物や脂質が多い部位は控えれ...