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【35キロ痩せたトレーナー直伝】コストコで『痩せる』食べ物 5選 (タンパク質編)
今回は、コストコで買えるダイエット中におすすめの良質なタンパク質食材をを5つご紹介していきたいと思います!! 【1.塩さばフィレ(解凍) ノルウェー産 】 販売価格: 2,257円(税別)(税込: 2,437円) 鯖に多く含まれている、EPAやDHAは中性脂肪を減らして... -
SLOW STEPが【SEARCH GYM】に掲載されました!
川口にあるパーソナルジム特集 掲載して頂いたのは、川口のおすすめパーソナルトレーニングジム特集です! 【SEARCH GYM】を見る! SLOW STEPの強みを細かく書いてくれました。価格順に記載されており、他の川口にあるジムと比較もしやすいと思います!! 是... -
【-35キロ痩せたパーソナルトレーナー直伝】ダイエット中の食事のベストタイミングとは?
今回は、意外と知らないダイエット中の食事のタイミングについてお伝えしていきたいと思います。 【痩せるモーニングルーティン】 人は目の奥で太陽の光を感知し全身の時間遺伝子に働きかけ細胞に時間を知らせます。太陽光を浴びたことで全身の細胞が一斉... -
【超時短】3分でできるダイエット中に食べるべき朝ごはん5選
今回は、ダイエット中に食べて欲しい朝食を3つご紹介していきたいと思います。 【【超時短】3分でできるダイエット中に食べるべき朝ごはん5選】 1. 鮭ご飯(青ネギを添えて) 鮭ご飯もおすすめです!時間が無い時はシャケフレーク使用し、刻み青ネギを上にか... -
【35キロ痩せたトレーナー直伝】夏でも安心して食べれるヘルシーアイス 5選
最近、猛暑が続いてますね… こんな時は『アイス』が食べたくなりますよね!! そこで、今回はダイエット中でも食べれる【ヘルシーアイス】をご紹介したいと思います! 【1.あずきバーシリーズ】 【あずきバーの成分表示】エネルギー 110 kcalたんぱく質 2g脂... -
【美味しく痩せる!!】ダイエット中でも食べれる低脂質冷凍パスタ
今回は『低脂質冷凍パスタ』をご紹介していきます! このシリーズは脂質が少ない(15g以下)商品が多くダイエット中に活用する事が出来ます! 【イカスミといか】 【成分表示】エネルギー 361kcalたんぱく質 15.1g脂質 7.0g炭水化物 52.9g イカスミパスタに... -
【35キロ痩せたトレーナー直伝】ダイエット中に食べて欲しい炭水化物 5選
今回はダイエット中に食べて欲しい炭水化物源を5つご紹介していきたいと思います!! 【1.芋類】 芋の特徴としては、食物繊維が豊富というところですね。食物繊維が豊富な炭水化物源は急激な血糖値の上昇を抑える働きがあり、結果的に脂肪の合成が抑制されま... -
【35キロ痩せたトレーナー直伝】ダイエットを始めたら控えてほしい食事3選
こんにちは!今回はダイエットを始める方に控えて欲しい食事をご紹介していきたいと思います‼︎ 【中華料理】 中華料理は調理工程に多くの油を使用することが多いです。そのため、オーバーカロリーの原因になる可能性があります。 しかも、ランチに... -
【1ヶ月で可能!?】パーソナルジムで通ってから効果が出るのはどのくらい?
『パーソナルジム』に関して皆さん気になっている「どのくらいの期間通えば結果が出るのか?」について書いていきたいと思います。 【パーソナルジムに通ってから効果が実感できる期間は?】 パーソナルジムに通ってから効果が実感できるまでの期間は、一般... -
【低脂質】大戸屋のおすすめメニュー
『ダイエットに外食が行きたい!』というお声をよく頂くので、今回は【大戸屋】の低脂質メニューをご紹介して行きたいと思います!! 【大戸屋おすすめメニュー】 沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き(五穀米) 【成分表示】 エネルギー 524kcalたんぱく質 29.6g脂質 ...