ダイエットを始める際に、何から始めていいか分からないからとりあえず(過度な)食事制限やランニングから始める方は多いと思います!!
最初は体重が落ちるから頑張れるんですが、なかなか『継続』するのは難しいですよね…
そんな方にパーソナルトレーナーの望月が『ダイエット初めの1歩』をご紹介していきます!!
目次
ダイエット初めの1歩
ダイエットってなに？
痩せるための初めの1歩とな『ダイエット』の意味を知ることです!!
ダイエット＝『体重を落とす』
と思う方は多いと思います…
しかし、体重を落とす事は本来『減量』といいアスリートやボクサーなどが一定の条件を満たすために行う行為を言います!!
では『ダイエット』の本当の意味はと言いますと…
【ダイエットの意味】
・日常の食物
・(治療、体重調節のための）規定食 、ダイエット
・食事療法をする
つまり、ダイエットの意味とは『健康な身体になる為(除脂肪する為)に食事を管理する』ことです。
過度な食事制限やランニングなどは『ダイエット』ではなく『減量』となり一般の方が続かないのも当たり前という事です。
ダイエットのほんとうの意味を理解することが『ダイエット初めの1歩』だと私は思っております笑
ダイエットのほんとうの意味を知ったあなたが次に何をすべきか…
それは『生活の見直し』です!!
●食事はバランス良く食べれているか？
●睡眠時間は確保出来ているか？
など痩せる為に『生活の見直し』を行う事が必要となります!!
この『生活の見直し』についてはまた次回詳しくご紹介しますね!!
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