BLOG– category –

今回は最近注目されている幸せホルモンこと『セロトニン』についてご紹介致します!! セロトニンとは？ セロトニンとは、トリプトファンというアミノ酸から合成され、分泌される神経伝達物質です！ ドーパミンやノルアドレナリンと同様、感情や精神面、睡眠...

納豆は『健康に良い』イメージがありますよね。今回は納豆の効果をご紹介していきたいと思います！ 納豆の効能 血糖値の上昇を抑える 納豆には食物繊維が多く(100gあたり6.7g)含まれています。納豆の食物繊維量はレタスの6倍も含まれており、血糖値の上昇...

お酢は、穀物や果物を原料として、アルコール発酵させた後に酢酸発酵させた液体調味料を指します。 お酢の主成分は『酢酸』といいます。 お酢のメリット ダイエット効果 お酢の主成分の『酢酸』は 血糖値の上昇を抑え、インスリンの過剰分泌による脂肪蓄積...

皆さんは『野菜』たべてますか？ ｢最近、野菜食べてないな〜｣って方は是非、今回の内容をみてほしいです！ 野菜の役割 最初に野菜の役割やと食べる理由をご説明致します。 野菜から摂取できるビタミンやミネラルには、人間の身体を健康に保つためには必要...

仕事やプライベートで忙しい時ってサッと食べれるものを選びますよね!! そんな時、ダイエット中でカロリー抑えたいのにヘルシーそうなサンドイッチを購入したら意外とカロリーが高いって経験ないですか？ そんな悩みを解消したく、今回はセブンイレブンで...

こんにちは！SLOW STEP トレーナーの望月です！ 今回は『痛風』についてお話させて頂きます。 痛風とは？ 痛風になる方の多くは男性です。前までは中高年の方が多く発症していたんですが、最近の痛風は30代で発病する人も増え、若年化する傾向があります。...

今回は薬膳効果が期待でき、「食べる薬」と呼ばれているキャベツについてご紹介していきます!! キャベツの効果 ビタミンU (キャベジン) ビタミンUは別名キャベジンと呼ばれており、胃や十二指腸の健康を保つ効果があります。胃腸薬の「キャベジン」もこの...

皆さんはお酒は好きですか？ SLOW STEPのお客様でも『お酒』が大好きな方が多いです。 しかし、ダイエット中にお酒は良くないといわれますよね… そこで、今回はお酒(アルコール)が身体に与える影響とダイエット中のお酒(アルコール)の付き合い方についてご...

皆さんは『ストレス』を感じてますか？ 人間関係仕事健康 などなど 普通に生活してても『ストレス』を感じる場合は多いですよね… 今回はその『ストレス』と『肥満』の関係性と対策法をご紹介していきたいと思います!! ストレスって(´・д・｀)ﾅﾝﾅﾝ？ まずは...

SLOW STEPでもリモートワークのお客様が多く活動量の低下に悩まされてる方が増えてます… 今回は通勤など活動量の大切さと対策についてご紹介します！ 一日の消費カロリーが激減… 一日に使う総エネルギーの内訳は 基礎代謝(6割)活動代謝(3割)食事誘発性熱産...