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【自己紹介】 新トレーナー　松本侑土 “痩せるだけではなく、続けられる“をモットーにお客様の人生を変えています！身体が変われば自信がついたり、着たい洋服が着れたり、趣味が増え人生が豊かになる。 僕は元々ガリガリで気弱な人間でしたが、トレーニン...

【産後ダイエットモニター募集！】 こんにちは！ 埼玉県川口市西川口駅から徒歩3分のところにあるパーソナルジム『SLOW STEP』トレーナーの望月です！ 今回は、超特別価格で産後ダイエットモニターを募集致します！ 体力を戻したい産後腰痛や姿勢改善産後...

ダイエットしていると1日の食事回数って何回食べればいいか気になりますよね？ 色々調べると、『1日2食がいい！』『5食に分けて食べろ！』などなど多くの情報が出てきます。 今回は、理想の食事回数と理由について簡潔にご紹介していきたいと思います！ 【...

【お得!!キャンペーン】⁡6/30まで初回体験トレーニング 50分 6600円(税込)⇒1980円(税込)で受けれるキャンペーン!!※無料体験を受けた方は対象外となります。⁡ ●カウンセリング無し●勧誘一切無し ⁡『身体を動かすきっかけが欲しい』⁡『家で出来るトレーニン...

今回は薬膳効果が期待でき、「食べる薬」と呼ばれているキャベツについてご紹介していきます!! 【キャベツの効果】 ビタミンU (キャベジン) ビタミンUは別名キャベジンと呼ばれており、胃や十二指腸の健康を保つ効果があります。胃腸薬の「キャベジン」も...

皆さんはお酒は好きですか？ SLOW STEPのお客様でも『お酒』が大好きな方が多いです。 しかし、ダイエット中にお酒は良くないといわれますよね… そこで、今回はお酒(アルコール)が身体に与える影響とダイエット中のお酒(アルコール)の付き合い方についてご...

皆さんは『ストレス』を感じてますか？ 人間関係仕事健康 などなど 普通に生活してても『ストレス』を感じる場合は多いですよね… 今回はその『ストレス』と『肥満』の関係性と対策法をご紹介していきたいと思います!! 【ストレスって(´・д・｀)ﾅﾝﾅﾝ？】 ま...

SLOW STEPでもリモートワークのお客様が多く活動量の低下に悩まされてる方が増えてます… 今回は通勤など活動量の大切さと対策についてご紹介します！ 【一日の消費カロリーが激減…】 一日に使う総エネルギーの内訳は 基礎代謝(6割)活動代謝(3割)食事誘発性...

今回は簡単に始めれる『ベジファースト』についてご紹介致します!! ベジファーストとは？ 「ベジファースト」は、その名の通り野菜（ベジ）を最初（ファースト）に食べるというダイエット法です！ 副菜・野菜豊富なスープなど(食物繊維が多い食材)→タンパ...

ダイエットを始める際に、何から始めていいか分からないからとりあえず(過度な)食事制限やランニングから始める方は多いと思います!! 最初は体重が落ちるから頑張れるんですが、なかなか『継続』するのは難しいですよね… そんな方にパーソナルトレーナーの...