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こんにちは！ 埼玉県川口市西川口のパーソナルジムSlow Stepトレーナーの松本です⭐️ 皆さん 今年も残り1ヶ月を切ろうとしていますね。 今年立てたダイエットの目標達成できそうですか？ 達成できそうな方も微妙なところだという方も、12月半...

『痩せるためには禁酒をしないと』って方は多いと思います。しかし、仕事での接待やお付き合いでお酒をどうしても飲まなくてはいけない方やお酒が大好きだから我慢するのがしんどいって方もいると思います。 今回はダイエット中のお酒との付き合い方やおす...

今回はダイエット中でも行ける『飲食店(居酒屋)』をご紹介していきたいと思います!! 【焼肉屋】 焼肉は油がすごいからダメ!!って思われがちですが部位をしっかり選べば問題ありません!! 焼肉を食べる際に、お酒も飲む方は炭水化物や脂質が多い部位は控えれ...

お酢は、穀物や果物を原料として、アルコール発酵させた後に酢酸発酵させた液体調味料を指します。 お酢の主成分は『酢酸』といいます。 【お酢のメリット】 ダイエット効果 お酢の主成分の『酢酸』は 血糖値の上昇を抑え、インスリンの過剰分泌による脂肪...

こんにちは！SLOW STEP トレーナーの望月です！ 今回は『痛風』についてお話させて頂きます。 【痛風とは？】 痛風になる方の多くは男性です。前までは中高年の方が多く発症していたんですが、最近の痛風は30代で発病する人も増え、若年化する傾向がありま...

今回は薬膳効果が期待でき、「食べる薬」と呼ばれているキャベツについてご紹介していきます!! 【キャベツの効果】 ビタミンU (キャベジン) ビタミンUは別名キャベジンと呼ばれており、胃や十二指腸の健康を保つ効果があります。胃腸薬の「キャベジン」も...

皆さんはお酒は好きですか？ SLOW STEPのお客様でも『お酒』が大好きな方が多いです。 しかし、ダイエット中にお酒は良くないといわれますよね… そこで、今回はお酒(アルコール)が身体に与える影響とダイエット中のお酒(アルコール)の付き合い方についてご...