パーソナルジム– tag –

今回は、意外と知らないダイエット中の食事のタイミングについてお伝えしていきたいと思います。 【痩せるモーニングルーティン】 人は目の奥で太陽の光を感知し全身の時間遺伝子に働きかけ細胞に時間を知らせます。太陽光を浴びたことで全身の細胞が一斉...

今回は、ダイエット中に食べて欲しい朝食を3つご紹介していきたいと思います。 【【超時短】3分でできるダイエット中に食べるべき朝ごはん5選】 1. 鮭ご飯(青ネギを添えて) 鮭ご飯もおすすめです！時間が無い時はシャケフレーク使用し、刻み青ネギを上にか...

こんにちは！今回はダイエットを始める方に控えて欲しい食事をご紹介していきたいと思います‼︎ 【中華料理】 中華料理は調理工程に多くの油を使用することが多いです。そのため、オーバーカロリーの原因になる可能性があります。 しかも、ランチに...

『パーソナルジム』に関して皆さん気になっている｢どのくらいの期間通えば結果が出るのか？｣について書いていきたいと思います。 【パーソナルジムに通ってから効果が実感できる期間は？】 パーソナルジムに通ってから効果が実感できるまでの期間は、一般...

今回は最近注目されている幸せホルモンこと『セロトニン』についてご紹介致します!! 【セロトニンとは？】 セロトニンとは、トリプトファンというアミノ酸から合成され、分泌される神経伝達物質です！ ドーパミンやノルアドレナリンと同様、感情や精神面、...

納豆は『健康に良い』イメージがありますよね。今回は納豆の効果をご紹介していきたいと思います！ 【】 血糖値の上昇を抑える 納豆には食物繊維が多く(100gあたり6.7g)含まれています。納豆の食物繊維量はレタスの6倍も含まれており、血糖値の上昇を穏や...

お酢は、穀物や果物を原料として、アルコール発酵させた後に酢酸発酵させた液体調味料を指します。 お酢の主成分は『酢酸』といいます。 【お酢のメリット】 ダイエット効果 お酢の主成分の『酢酸』は 血糖値の上昇を抑え、インスリンの過剰分泌による脂肪...

皆さんは『野菜』たべてますか？ ｢最近、野菜食べてないな〜｣って方は是非、今回の内容をみてほしいです！ 【野菜の役割】 最初に野菜の役割やと食べる理由をご説明致します。 野菜から摂取できるビタミンやミネラルには、人間の身体を健康に保つためには...

【お得!!キャンペーン】⁡6/30まで初回体験トレーニング 50分 6600円(税込)⇒1980円(税込)で受けれるキャンペーン!!※無料体験を受けた方は対象外となります。⁡ ●カウンセリング無し●勧誘一切無し ⁡『身体を動かすきっかけが欲しい』⁡『家で出来るトレーニン...

仕事やプライベートで忙しい時ってサッと食べれるものを選びますよね!! そんな時、ダイエット中でカロリー抑えたいのにヘルシーそうなサンドイッチを購入したら意外とカロリーが高いって経験ないですか？ そんな悩みを解消したく、今回はセブンイレブンで...